Was ist GESUNDHEITSYOGA?

Der Schwerpunkt im Gesundheitsyoga liegt in der gezielten Förderung der Gesundheit. Gesundheitsyoga  unterscheidet sich zu den bereits bekannten und weit verbreiteten Yogastilen dadurch, dass die Übungen wesentlich sanfter und achtsamer ausgeführt werden, wobei der Atem als gezieltes Element eingesetzt wird.

Dieser Ansatz zielt darauf ab, Heilungsprozesse auf allen Ebenen des menschlichen Daseins zu unterstützen, wobei aktuelle medizinische Erkenntnisse und andere Therapieformen einbezogen werden. Weniger ist oft mehr, was aber nicht heißen soll, dass die Übungen im Gesundheitsyoga weniger fordernd sind.

Bei Schmerzen im Bewegungsapparat, bei Gelenksproblemen, bei Verdauungsstörungen, aber auch bei Schlafstörungen oder als Burn-out Prävention ist  Gesundheitsyoga oftmals eine wertvolle Stützte und kann für viele Menschen von großem Nutzen sein. Aber auch wenn man „nur“ das allgemeine Wohlbefinden steigern oder Beschwerden vorbeugen möchte, ist es eine wunderbare Hilfe.

Wann: jeden Dienstag 8:30h, Dauer ca. 1 Stunde

Der Weg zur inneren Ruhe und mentalen Klarheit in einer oft hektischen Welt!

Was ist MEDITATION?

Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert wird. Ziel ist es dem/der Meditierenden zu helfen, mit dem zu sein, was ist. Durch regelmäßiges Meditieren entwickeln wir mehr Mitgefühl und Güte. Die Meditation bringt uns in Kontakt mit unserer inneren Führung und schenkt uns Daseinsfreude. Sie hilft dabei, die Gedanken und den Geist zu beruhigen und die innere Balance wiederherzustellen.

In der heutigen Welt, in der Stress und Ablenkungen allgegenwärtig sind, gewinnt die Meditation zunehmend an Bedeutung als Werkzeug zur Förderung von Wohlbefinden und innerem Frieden. Die Vorteile der Meditation sind vielfältig und gut dokumentiert wie z. B. Stressreduktion, verbesserte Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit, Förderung von Achtsamkeit, verbesserte Selbstkenntnis und Schlafverbesserung,

Es ist wichtig zu beachten, dass Meditation keine sofortige Lösung ist, sondern regelmäßige Praxis erfordert, um die vollen Vorteile zu ernten. 

Zitat von OSHO

„Meditation ist heute eine absolute Notwendigkeit geworden. Sie ist unsere einzige Hoffnung, dass die Menschheit noch zu retten ist und die Erde weiterleben wird“

 Wann: jeden Mittwoch 8:30h, Dauer ca. 45 min.

Natürlich strahlende Haut und gesunde Gesichtsmuskulatur!

Was ist FACE YOGA?

Face Yoga, auch bekannt als Gesichtsyoga, ist eine aufstrebende Praxis, die sich darauf konzentriert, die Gesichtsmuskulatur zu stärken und die Haut auf natürliche Weise zu verjüngen. Ähnlich wie beim traditionellen Yoga betrachtet Face Yoga den Körper ganzheitlich, indem es spezielle Übungen und Techniken zur Verbesserung der Gesichtsgesundheit und des äußeren Erscheinungsbildes anbietet.

Durch die Verbindung von Muskelanspannung und -entspannung können   Fältchen reduziert und die Hautalterung verlangsamt werden. Müde Augen werden belebt und die Elastizität der Haut erhöht. 

Sanfte Massagen und Entspannungstechniken zielen darauf ab, Verspannungen im Gesicht zu lösen und die Durchblutung zu verbessern.  

Die Gesichtsmuskeln, genau wie die Muskeln des restlichen Körpers, werden durch regelmäßige Übung gestärkt und tonisiert.

Face Yoga erfordert natürlich Zeit und Engagement, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Diese Übungen - ein paar Minuten täglich praktiziert - sorgen jedoch für allgemeines Wohlbefinden und einen sichtbaren Anti-Aging-Effekt auf der Haut.

Termine nach Vereinbarung!

Sanftes, rückenfreundliches Yoga im Wasser zur Entspannung und Regeneration!

Was ist AQUA YOGA? 

Aqua Yoga ist eine einzigartige Form des Yoga, die die entspannenden und stärkenden Vorteile von Yoga mit den heilenden Eigenschaften des Wassers kombiniert. 

Diese faszinierende Praxis hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und findet in Schwimmbädern, Thermalbädern, Seen und sogar im Meer statt. 

Die Besonderheit von Aqua Yoga liegt in der Tatsache, dass die Übungen im Wasser durchgeführt werden. Das Wasser bietet Auftrieb und Widerstand, was die Übungen sanfter für die Gelenke macht und gleichzeitig den Körper fordert. 

Hier sind einige der Vorteile von Aqua Yoga: 

• Übungen und Bewegungen im Wasser schulen die Balance und Stabilität
• Der Wasserdruck stärkt das Herz- Kreislaufsystem
• Durch den Auftrieb verliert der Körper seine Eigenschwere, was sämtliche Muskelgruppen entlastet
• Wasser reduziert den Aufprall auf Gelenke, daher besonders für Menschen mit Gelenkproblemen oder Verletzungen geeignet
• Wasser ermöglicht eine tiefere Dehnung, da die Muskeln warm und entspannt sind
• Aufenthalt im Wasser hat natürliche stressreduzierende Eigenschaften
• Geringe Verletzungsgefahr im Wasser

Tauche ein und erlebe die erfrischenden und entspannenden Vorteile von Aqua Yoga. Zusätzlich wirkt das kühle Wasser unglaublich entspannend und wohltuend auf das gesamte Nervensystem.

Wann: ab 15.5.2026 jeden Freitag  18:00h, Dauer ca. 45 min.

Entdecke die Welt des Thai Yoga!

Was ist THAI YOGA? 

Genieße pure Entspannung und körperliches Wohlbefinden durch sanfte Berührungen und Dehnungen. Lass dich verwöhnen und gönne dir diese Auszeit für Körper und Geist!

Thai Yoga, auch bekannt als "Nuad" oder "Yoga für Faule", ist eine faszinierende Praxis, die Lebensenergie, auch "Prana" oder "Chi" genannt, in unserem Körper zum Fließen bringt. 

Dies geschieht durch eine einzigartige Kombination aus sanften Dehnungen, gezieltem Druck und tiefem Atmen. Ein geschulter Thai-Yoga-Practitioner führt dich durch eine Reihe von Bewegungen, die nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch deine Energiezentren stimulieren.

Die Erfahrung von Thai Yoga ist schwer in Worte zu fassen. Es ist, als ob du in eine Welt der Entspannung und des Wohlbefindens eintauchst. Die sanften Berührungen und Dehnungen bringen nicht nur Erleichterung für körperliche Beschwerden, sondern helfen auch, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen. Es ist wie eine Reise zu dir selbst, bei der du die Verbindung zwischen Körper und Geist auf eine tiefgreifende Weise spürst.

Thai Yoga ist für jeden zugänglich, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Erfahrung. Ob du nach Entspannung suchst, körperliche Beschwerden lindern möchtest oder einfach nur neugierig auf eine neue Erfahrung bist, Thai Yoga hat für jeden etwas zu bieten. 

Bist du bereit, diese wohltuende Welt des Thai Yoga auszuprobieren? Wir laden dich herzlich ein, in eine Welt der Entspannung und des Wohlbefindens einzutauchen. Lass dich verwöhnen, gönne dir diese Auszeit für Körper und Geist und spüre, wie Thai Yoga deinen inneren Wunsch weckt, es immer wieder zu erleben. Dein Körper und Geist werden es dir danken.

Termine nach Vereinbarung!